Грейпфрутовая диета – минус 4 кг!

Все еще в поисках своей диеты? Мы подскажем тебе один из самых эффективных, но достаточно безопасных способов похудеть. Грейпфрут назван врачами мощным диетическим продуктом – и его свойствами нельзя не воспользоваться.

Длительность диеты: 7 дней

Результат: потеря в весе до 4 кг

Особенность диеты: нельзя есть после 19 часов. Если приступы голода очень сильные, то активно пей вечером обычную столовую воду или отвар шиповника с медом. Так ты разбавишь желудочный сок и сможешь «протянуть» до утра.

Меню на неделю:

1 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины по 25 г, кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Кофе или чай.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 – 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г нежирного творога.

Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой – тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.

Ужин: отваренные или тушеные. Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

6 и 7 день

Можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день.

По материалам lesita.com.ua